Ella perdió 90 libras en un año haciendo 3 cambios en su vida cotidiana, DESCUBRE QUE CAMBIÓ!!

Amanda de 26 años de edad de América ha documentado su increíble historia de cómo ella quemó 88 libras en sólo un año.

Muchas personas fueron inspiradas por su tremendo cambio y transformación dramática. Su historia se convirtió en viral y los tres cambios de estilo de vida que ella utiliza efectivamente, golpearon en las redes sociales.

Estos fueron los 3 CAMBIOS.

  1. Dieta alta en proteínas.

Sólo unas pocas personas saben que la proteína es el nutriente esencial en la lucha contra la obesidad. También es excelente en la lucha contra la diabetes, la osteoporosis y niveles altos de colesterol. La proteína le ayuda a construir músculos mientras se quema grasa. Los siguientes alimentos son extremadamente altos en proteína.

  • Mantequilla de maní
  • Sardinas
  • Pechuga de pavo
  • 95% de carne de res molida
  • Huevos
  • Leche
  • Casa de campo y queso suizo

Esta poderosa dieta quema el exceso de grasa en su cuerpo, construye los músculos y mejora su salud en general.

  1. Ejercicios moderados.

Amanda dice que ella simplemente se involucró con entrenamientos moderados, mientras que muchos consideran hacer ejercicios intensos. Ella solamente hizo 20 minutos de ejercicios moderados por día y llegó con éxito su objetivo. Usted puede hacer los siguientes ejercicios moderados.

  • Caminando por las escaleras
  • Saltar a la cuerda
  • Aeróbicos en el agua
  • Voleibol
  • Bicicleta por cinco millas por hora
  • Natación
  • Caminar

Si realmente quieres grandes resultados, hacer ejercicio es muy importante.

  1. Estricto Control en tus porciones.

¡Aquí está la mejor noticia para usted! Usted no tiene que privarse de los alimentos, sólo tienes que consumir alimentos saludables. Tienes que cambiar tu mentalidad sobre el alimento y comer patrones de comida y alimentación. Aumente la cantidad de alimentos ricos en fibra y trate de usar porciones más pequeñas. Beber agua de desintoxicación y evite bebidas azucaradas y refrescos.

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