Los 7 Alimentos “sanos” que están haciendo que aumentes de Peso

Vamos a volar la teoría-picoteo-a-perder peso fuera del agua. El consumo de comidas mini, aperitivos, o como se quiera llamar ellos es el equivalente nutricional de los pantalones vaqueros lavados con ácido, lo que significa que es obsoleta y debe ser retirado inmediatamente.

Los refrigerios para la pérdida de grasa para crear una gran pulgar hacia abajo en mi libro. Cada vez que come, la rampa encima de la insulina, una hormona que almacena grasa. Más picoteo significa más puntos de la insulina, la creación de un montón de oportunidades para almacenar grasa.

Comer entre comidas también rampas hasta su consumo de calorías, abriendo la puerta a posibles intolerancias alimentarias y alimentos con alto contenido de azúcar impacto. ¿Con qué frecuencia bocado de hambre genuina? En su lugar, usted está estresado, aburrido o molesto, y los paquetes de 100 calorías momentáneamente mitigar su dolor.

Lo que realmente me molesta, sin embargo, son los aperitivos sin fin que los fabricantes posición astutamente como “sano”, pero en realidad crean serios caos metabólico y la pérdida de grasa se estancan. Estos siete son de mis mayores aperitivos peor de los alimentos que se hacen pasar por uso saludables.

  1. SkinnyLas bebidas de café flacas

En algún momento, “flaco” se convirtió en el nuevo “lite”. Siempre cafeterías o reducir el tamaño de los fabricantes de grasas en la dieta para reducir las calorías, se suelen añadir más azúcar para aumentar el sabor. “Flacos” bebidas de café proporcionan el ejemplo perfecto: Por lo general vienen cargados con azúcar o edulcorantes artificiales (7 estos peligros ocultos de los edulcorantes artificiales a su vez, que fuera de ellos para bien); su combinación de cafeína leche manivelas de su azúcar en la sangre y probablemente te deja deseando una pastelería alto contenido de azúcar-impacto.

 

  1. MagdalenasMagdalenas en grasa reducido

A pesar de que estudios recientes reivindican grasa de la dieta y los expertos como Mark Hyman, MD, afirmar que el azúcar, no gordo, hace que la grasa, tiendas de café y donuts todavía vende magdalenas reducidos en grasa que, lo has adivinado, llevar el mismo (si no más) peso de azúcar y crear un efecto de halo que está comiendo algo saludable. Tú no eres. En cambio, para llegar a cualquiera de estos desayunos saludables que tienen buen sabor para obtener su relleno de la mañana de grasas saludables, proteínas y carbohidratos.

  1. GalletasGalletas “sanas”

Alto contenido de fibra, rica en nutrientes, baja en carbohidratos: lo que sea. Una cookie es una cookie, y punto. Los fabricantes tiran todo tipo de trucos para convencerte de que estos alimentos altamente procesados son una inmundicia repente saludable. La mayoría de ellos saben cómo el cuadro entraron, sin embargo, en realidad, cuando fue la última vez que se abrió una caja de galletas y comió sólo una?

Pero hay un lado positivo. Si vas a la ruta de bricolaje, las cookies pueden ser una parte de su día perfecto de una alimentación limpia, siempre y cuando usted se pega a las clases bajas en azúcar.

  1. Proteinas en BarraBarras de proteínas

La mayoría de las barras de proteína comerciales son demasiado caros, barras de caramelo enriquecidos con nutrientes. Proteínas y fibra proporcionan las palabras de moda, pero fluctúan esa etiqueta más y encontrará el azúcar, edulcorantes artificiales, alcoholes de azúcar excesivas, y otros ingredientes deseados a menudo disfrazados en términos bastante como “miel de caña orgánica.”

En su lugar, seguir una guía mucho más saludable para su consumo de proteínas después del ejercicio para conseguir su solución sin perjudicar a su cintura.

  1. papas fritasPapas cocidas al horno

Bolsa etiquetas vienen plagado de todo tipo de declaraciones de propiedades saludables falsos como “67% menos de grasa” o “al horno, no frito.” Ese efecto de halo por sí solo puede hacer que devoran una bolsa entera. Pero sólo porque son más bajos en grasa no significa que estos chips o las palomitas de maíz no son todavía los alimentos de alto índice glucémico, lo que significa que elevan el nivel de azúcar en la sangre y causan su cuerpo para almacenar grasa. Chips de verduras caseras, sin embargo, le puede dar un solo-como-un gran sabor, pero con una fracción de la grasa.

  1. Palomitaspalomitas

Un mito popular sugiere que las palomitas de maíz es una merienda saludable baja en calorías. La mayor parte del maíz está modificado genéticamente (OMG). Palomitas de maíz se hace generalmente con las grasas dañadas. Palomitas de microondas puede tener toxinas en los revestimientos de bolsa, y los investigadores han encontrado que las bolsas son uno de los mayores damagers tiroides se esconden en su casa. Palomitas de maíz es un alimento de alto índice glucémico, por lo que los picos de azúcar en la sangre y configura los problemas de hambre. Y palomitas de maíz es un alimento desencadenante: Te hace querer más sal, almidón y grasa.

  1. AgabeAgave endulzadas con nada

¿Cómo este edulcorante tiene una reputación sana muestra conocimientos de marketing real. Según el Dr. Joseph Mercola, el agave puede ser hasta un 97% de fructosa, el edulcorante más perjudicial que causa estragos en el hígado, los picos niveles de inflamación, y convierte a los triglicéridos (grasa) que encuentran una buena casa alrededor de su abdomen.

 

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